妊婦登山

登山と言えば、バスや鉄道で箱根や富士山などへ行く方も多いですが、「高尾山に登って安産しよう－臨月妊婦の産気誘発ハイキング」など、最近「ＡＥＲＡ」という雑誌にも、妊婦登山が紹介されましたが、産前産後サークル「さわさわ」などもあります。

妊婦登山は、陣痛を促すために登山し、翌日出産したとか、陣痛促進や安産、自然分娩（ぶんべん）や妊娠中毒症の予防の為にも利用する方もいらっしゃる位ですから本当にブームですし、胎児や体の為には本当に良いでしょう。

ただ、妊婦登山が胎児やご自身の健康の為に良いといっても、何の知識もないまま登山するのも危険が伴う場合もありますので、産前産後サークルや、産婦人科の助産師が同行してくれる所も多くありますのでそちらで詳しく聞いて参加すれば安心です。

毎日、家の中で軽い運動をするのも良いのですが、都会など最近は空気も良くないですよね。ですから、定期的に登山の為に「山」へ行くことは、山にある「自然のマイナスイオン」がタップリ体に供給できますし、この自然のマイナスイオンは精神もリラックスしてくれ、血流も良くなり、胎児の健康にも非常に良いことがわかっています。

「お母さんは、あなたを生む前に・・・」と、登山中の記念写真を撮っておくこともできますよね。これらも将来、ご家族や、今から生まれてくる子供さんへの大切な思い出の一つになることでしょう。

妊婦登山は、前述でご紹介しました、「ＡＥＲＡ」という雑誌にも紹介され、人気のスポットにもなった「高尾山」ですが、東京都の八王子市にあります。

標高は599mです。山頂まで歩いていく場合の所要時間は、１～２時間程度ですが、無理のない様、ゆっくり行けば良いですね。

「高尾山」は東海自然歩道の起点でもありますが、山頂には展望台、そして高尾ビジターセンターもあり、色々と楽しめます。

高尾山へ行く場合の交通ですが、JR中央線、または京王電鉄高尾線を利用します。妊婦登山が初めての方は、長く歩くのは心配かも知れませんが、山の中腹までは、「リフト」や専用の「ケーブルカー」がありますので安心です。

登山する前には、登山靴など、色々な登山用品も必要かと思いますが、今はネットの環境もありますので、サークルや登山グループの方にも聞いて、必要なものは楽天などのショップや、登山の専門ショップなどで揃えると良いでしょう。